September 23, 2013 – 6:33 am
Ny vecka, nya möjligheter. Det har man ju hört förut tänker ni, men så känns det för mig i dag när jag ligger här i sängen. Jag har bestämt mig för att jag ska försöka börja träna igen efter över en vecka med ont i magen. Det är mycket bättre nu, jag känner mig mycket piggare och jag kan inte hålla mig längre. Helgen har varit lugn och skön med solsken, jag har sovit mycket, vilat och omgett mig med energigivande sällskap, så nu är jag redo 
I lördags var jag ute hela dagen, bl a med min kompis J vid Rosendals trädgård, härligt ställe som blivit mycket populärt, och i går hade vi heldag med familjen. Det hade dröjt länge sen sist så det var väldigt roligt, många högljudda diskussioner har vi när alla pratar i mun på varandra och jag bara njuter 
Min lillasyster har fött upp två helt underbara små Pomeranian valpar som också var med och om möjligt var de ännu sötare i verkligheten. Jag bara skrek rakt ut när jag såg dem. Så smååå, helt underbara!
Härlig helg! Och nu jag ser fram emot veckan. Ikväll blir det iof inte intervaller med Runday utan jag börjar lugnt med en jogg runt Kungsholmen med min kompis V.
Ha en bra dag!
/L
Lillasysters valpar. En är till salu. Men det är inte någon handväskshund enligt säljaren
Rosendals trädgård på Djurgården
September 20, 2013 – 7:57 pm
Vilar fortfarande från träningen med en kropp som gör uppror och inte beter sig normalt, men jag ser fram emot en lugn och solig helg och önskar er en härlig sådan med orden nedan.
Låt dina drömmar leda dig framåt. Ta chanserna som ges. Våga släppa och ta steg som känns läskiga i dag för att ha möjligheten att nå mål och visioner som du har för morgondagen. Förändra. Ta en ny väg, även om den känns krokig och lite främmande. Lyssna till ett gott råd. Lyd inte hjärnan och följ inte ditt hjärta. Lyssna och lita på din magkänsla, den kommer tala om vad som är rätt för dig.
/L
September 18, 2013 – 7:45 am
Mår fortfarande inte nå bra, så fast besluten om att bli frisk och förbli frisk hela hösten/vintern gick jag till Apoteket och hälsokosten och bunkrade upp med Multivitaminer, extra C-och D-vitaminer, immunförsvarshöjande och inflammationsdämpande. Hepp!
/L
September 16, 2013 – 5:30 pm
Brudparet sa ja till att leva lyckliga i alla sina dagar med varandra och jag är överväldigad av all kärlek och värme man känt under helgens dygnslånga bröllop. Även om den inte var direkt riktad mot mig så är hela stämningen på bröllop så härlig.
Jag har dock fortfarande något i kroppen som pyr och jag vågar inte ta ut mig riktigt än, så vilar gör jag nu i allra högsta grad med undantag för bröllopet då förstås då Ipren räddade mig. Filmmys och i kväll middag och teater får jag ägna mig åt istället för att svettas på gymmet när immunförsvaret verkar vara ovanligt svagt och inte vilja fungera riktigt. Mycket sömn och bra mat är också prio.
/L
Jag och mina bästa.
September 14, 2013 – 9:09 am
Dagen D för mina vänner J&L och alla oss andra som i dag ska få fira deras kärlek och bevittna när Two become One.
Det blir en underbar men lång dag och troligtvis kväll/natt så jag börjar dagen med en snabb promenad efter 9 timmars skönhetssömn
Hoppas ni får en fin dag!
/L
September 12, 2013 – 8:08 am
Det blev ingen träning i går. Jag har vaknat med ont i halsen sen i söndags, men har ätit rå vitlök, förnekat faktum och kört på som vanligt. I går sa kroppen i från och istället för ett besök på Sats så åkte jag direkt hem efter jobbet, bäddade ner mig och såg på en film istället. (Crazy, stupid love -se den!)
Bröllop vankas på lördag och det är inte tillfälle att bli sjuk nu så jag tror jag vilar resten av veckan, men undantag för yogan imorgon bitti.
Så himla klichéartat att bli förkyld bara för att det blir höst. Jag känner mig iof bättre idag om än lite tröttare i kroppen än vanligt. Håller tummarna för att mitt immunförsvar är med mig och fortsätter att äta vitlök och dricka te med ingefära.
/L
September 11, 2013 – 7:30 am
September 8, 2013 – 9:29 am
I dag väntar dansträning, en liten båttur i Mälaren och en allmänt skön söndag. Härligt att värmen hänger med ett tag till tycker jag
I går morse tog jag en löprunda ut på Djurgården, runt Djurgårsbrunn, en tur på nästan 10km. Jag hade gått och lagt mig sent i fredags efter en kväll med räkor och några glas vin med lite kompisar och kände mig riktigt trött när jag vaknade klockan 8 för att hinna piggna till innan den inplanerade löpturen.
När jag två timmar senare efter kaffe och frukost kom ut på gatan utanför mitt hus så kändes det på en gång bara fantastiskt bra. Jag gick de första två kilometrarna till Djurgårdsbron och började sen springa. Stegen kändes lättare är förväntat och under rundan funderade jag på hur lätt det är att strunta i träningen för att man känner sig omotiverad eller trött ibland. Man klarar mer än vad man tror och när man väl är igång så finns det ingen bättre känsla. Istället för att se träningen som något måste och som någon slags pina som man måste ta sig igenom för att uppnå något särskilt. Njut av tiden du har och njut av känslan av att ta ut dig, styrkan, snabbheten, smidigheten.
/L
September 6, 2013 – 7:11 am
På väg till yogan som äntligen är i gång på jobbet efter sommaren. Bästa starten på dagen och trots att den sköna, utdragna och lugna morgonrutinen jag vanligtvis håller mig till med frukost och Nyhetsmorgon så är det lätt värt det. En timme har jag nu framför mig med totalt fokus på här och nu. Fast jag måste erkänna att helgens härliga planer står och pockar mig på axeln och jag längtar.
Ha en fin dag och helg sen!
Kram!
/L
September 4, 2013 – 8:50 pm
Igår blev det vila för hela slanten så idag körde jag och min kompis A tungt och intensivt på gymmet. Hon är gammal basketspelare och tränar mycket så jag visste att hon hade tekniken i sig när vi med fokus på rygg och axlar bl a körde marklyft, frivändningar och axelpressar (eller Clean and Jerks som det heter på crossfitska).
Vi började med 1km i roddmaskinen för att värma upp och få upp pulsen inför kommande två WOD’s.
“Grace” – 30 reps av Clean and Jerks. Vi gjorde 10 x 3 med kort vila emellan.
“Cindy” – 5 pullups, 10 armhävningar (på tå) och 15 djupa squats. I 10 minuter alternerade vi dessa tre övningar om och om igen i högt tempo utan vila.
Marklyft avslutade vi med pustandes. Tyngre och med teknikfokus.
Hur vi har lyckats undvika ett pass på gymmet tillsammans trots att vi båda tränar mycket, är nära vänner och känt varandra i ett år nu är ett litet mysterium för mig. Nu är vi på G iaf och grym tjej är hon den där A så nu kommer hon inte undan mer
/L
