Den här veckan bor jag i några vänners lägenhet för omväxlings skull (passar deras lilla katt) på Kungsholmen och igår kväll när jag kom dit så tog jag en promenad längs Hornsbergsstrand och stannade på klipporna och såg solen börja gå ner. Efter allt firande kändes det skönt att få vara ensam en stund och bara landa och låta alla härliga intryck lägga sig. 
Trots att jag gillar stabilitet och är en rutinmänniska så blir jag upplyft av förändring och nya händelser. Att byta stadsdel för nån vecka ger mig ny inspiration och nya insikter eftersom vardagen skakas om lite. Nya rutiner skapas helt enkelt och man tvingas tänka utanför sin vardagsbox lite
Nu är inte Runday direkt utanför min box, men då Karlbergsslott bara ligger ett stenkast från där jag för tillfället bor så tänkte jag passa på att springa förbi där på vägen hem. Trots känningar i höger smalben och fruktansvärd träningsvärk i rumpan efter utfallssteg m viktplatta i lördags (vilket jag tydligen inte gjort på länge ;)) så ville jag köra ett pass m Runday. När jag klev av T-banan vid St Eriksplan och kom ut så ösregnade det verkligen. Jag vände tvärt (så kul är det inte att springa utomhus) och styrde istället skutan mot Sats Stadshagen. Där körde jag:
-Crosstrainer-intervaller i 30 min.
3 st 5-min intervaller med 2st 5-min aktiv vila emellan intervallerna då jag lättade på motståndet men höll tempot.
-Rodd 2000 meter
-2 X 2 min i plankan
-Avslutade med en lååång strecht.
/L
Jag är inne på tredje dagen av firandet av mitt sista år som tjugo-någonting, och det känns faktiskt lite speciellt att fylla år i år. 29 år. Jag tycker att det känns som en vuxen ålder. Men man är ju inte äldre än man känner sig, eller vad är det man brukar säga? 
Jag har visserligen ingenting emot att bli äldre; alternativet vore ju fruktansvärt trist, dessutom tänker jag att man med åldern har alla möjligheter att bli både klokare och snyggare Och så tänker jag på vad min pappa alltid säger när han fyller år “Det blir bara bättre”
Efter två dagars vila från träningen kände jag imorse ett stort sug efter att få ta ut mig själv till max och har nu kört ett tungt och intensivt styrkepass med avslutande 15 min löpning. Skönt!
Jag har verkligen blivit firad från topp till tå, av både stora och små och känner mig lite bortskämd. Men nu fortsätter vi. Picknick i Humlegården m vänner och familj.
/L
I måndags efter CT-passet blev jag, precis som jag trodde och hade bestämt mig för, piggelin! Starka och fulla med energi är folket på det passet och jag går alltid därifrån fylld med ny energi.
Idag stack jag ut till Lilljansskogen där jag i snabbt tempo tog den kuperade 3km-banan. Efter ett varv sprang jag därifrån vidare till Sats för att fortsätta träna kondition och körde intervaller i 20 min på Crosstrainern (som är mer skonsamma för benen som jag vill ta det lite lugnt med).
Efter nästan en timmes rätt så intensiv konditionsträning satte jag pricken över i:et och gjorde 3 set, utan vila, med 5 pullups/chins, 10 armhävningar och 20 situps.
Nu känns det riktigt skönt i kroppen och jag kan imorgon vila med gott samvete och bara njuta av att spendera den lediga Nationaldagen tillsammans med familjen.
Trevlig kväll och dag imorgon!
/L
Jag frågar som Gabrielle Aplin i min favoritlåt av henne; hur mår ni idag?
Min helg har varit lugn, jag känner mig konstant trött, men efter vila i några dagar nu så tänkte jag idag försöka pigga på mig med hjälp av mitt favoritpass Crosstraining på Sats och folket där
I lördags var det ju som någon knappast kunnat missa Stockholm Marathon och jag with crew var självklart på plats och hejade på alla imponerande löpare. Verkligen alla typer är med på det där loppet. Helt fantastiska! Jag kunde inte slita mig, men fick ge med mig när sällskapet började få lågt blodsocker och vi fick gå in från spöregnet och äta.
Söndagen bjöd på underbart solsken och sommarvärme och jag fick visa mitt GBG-besök Stockholm från dess bästa sida; det blev en PW runt slottet i Hagaparken och sen kaj-häng vid Hornsbergstrand. Kvällen avslutades med picknick i Humlegården.
Det är sommar! Jag vill bara njuta, så nu är dags att piggna till. Hepp!
/L
Marathon-häng 2013. Foton av min kompis Petter.
Förra året den här dagen var det 4 grader varmt och regnet stod som spön i backen. Jag stod med paraply, gummistövlar och lager på lager och hejade på min kompis Charlotte som iskall och blöt kom i mål som bästa, snabbaste svenska tjej.
Idag är det alltså Stockholm Marathon och jag hoppas verkligen att löparna ska få en regnfri dag så de slipper bli blöta och kalla och bara kan njuta av loppet och känna sig grymma! Jag är väldigt imponerad av alla som springer det här loppet, det är trots allt 4,2 mil, och man blir häpen över antalet löpare som är anmälda; näst intill 22 000.
Jag har besök av en vän från Göteborg och passar på att ta det lite lugnare på träningsfronten i helgen; umgås med vännerna, fikar och tar långa promenader. Idag hejar vi självklart på alla löpare, speciellt den här grymma tjejen, vår kollega och vän V. Heja dig!
/L
