November 6, 2012 – 6:37 pm
Jag skulle ju ha haft min CrossFit debut i dag på Sats, men bokade av när jag insåg att vad jag behöver är inte träning idag. Oftast hjälper träning mig att må bättre, bli piggare och tänka klarare. Idag orkar jag bara inte. Mina tankar är ockuperade av helt andra saker och jag tar istället en promenad i friska luften till en vän och äter middag med henne. Imorgon ska jag iallafall köra CF oavsett.
Var på Runners store på Vasagatan och provade ut nya löparskor idag. “Väldigt pronerat löpsteg” har jag enligt expediten, fast det visste jag redan. Hon toksågade mina Nike Free som jag sprang i och som orsakade min skada i höft/ljumske (och som jag fortfarande rehabtränar för). Jag håller med henne till fullo och kan känna en stor förvirring över diskussionen om man ska eller inte ska ha dämpade löparskor för att hålla sig skadefri. Det kanske är väldigt individuellt? Men killen i Nike’s konceptbutik i Los Angeles som sålde på mig de där lättviksskorna i somras owe me big time!
/L
Nike zoom structure, för löpare med pronerat löpsteg. Som jag.
November 2, 2012 – 7:32 pm
Med de här orden önskar jag er alla en trevlig fredagskväll och helg! Själv ska jag göra precis det här, idag, imorgon, för alltid.
/L
November 1, 2012 – 8:28 pm
Det krävs lugn och ro i själen, träning såklart och en skön säng för att få en god nattsömn. Det sistnämnda har jag och min storebror fixat till mig idag. Världens bästa! 
Ps. Vilodag idag, men ändå hunnit med 2 st 30 minuters PW’s 
/L
October 23, 2012 – 7:49 pm
Upp och hoppa och bege mig till Sats hade jag tänkt att jag skulle göra imorse, men jag såg istället till att få nästan hela 8 timmars sömn med 4st snoozningar! Äsch kände jag, ibland är det ok att prioritera annat än träning, om det får en att må bättre. Som t ex sömn! Jag åt frukost i lugn och ro och gick till jobbet istället, en promenad på ca 50 minuter. Skönt! 
Ibland får jag känslan av att allt bara rullar på som av ren rutin, man stressar hit och stressar dit och hinner knappt reflektera över vad man håller på med, även om allt man gör är frivilligt och jätteroligt. Då behöver jag bara stanna upp, pausa. När jag då som igår och idag får vilodagar och tid till att göra annat så känns det så skönt. Jag hittar tillbaka till lugnet. Ikväll fortsatte jag t ex min lilla ta-hand-om-mig-själv vecka och gick till frissan
Jag har förresten fått förfrågan från en läsare att lägga ut mer bilder på vad jag äter och lite fler tips på kost så jag ska försöka bli bättre på det tänkte jag. Som en början visar jag nedan gårdagens middag (typisk vilodagsmiddag; snålar på kolhydraterna), morgonens frukost och dagens lunch.
Trevlig kväll fina ni!
/L
Frukost:fiberberikande havregrynsgröt med äpple och frön. För att få i mig proteinet så har jag 20gr protein i 1dl mjölk till. Lunch:världens godaste valnötsurdegsbröd från Fabrique med tonfiskröra och avokado/Keso. Middag:Spenatbladsallad med hackad rökt skinka, tomater, avokado, mozzarella, morötter och frön.
October 22, 2012 – 10:01 pm
Sömnen är ju väldigt viktig för att hålla oss friska och borta från förkylningar och annat trist som gör att man mot sin vilja måste göra uppehåll från träningen. 7-8 timmar är väl optimalt, men jag får fler och fler nätter med 6-6,5 timmars sömn och det är för lite! Jag är livrädd för att bli förkyld, kanske för att jag det senaste året har råkat ut för flera förkylningar och halsfluss (?!) och tidigare ärligt kunnat säga “jag är aldrig sjuk”.
Alldeles för lite sömn under helgen resulterade i att jag hela dagen idag har varit väldigt trött. Inte sådär småtrött utan verkligen super-duper-jag vill bara sova-trött! Som tur var hade jag planerat in en vilodag idag (hoppade alltså dagens Crosstrainingpass ;)) då jag hade tid hos min ansikts-/hudterapeut. Jag promenerade dit, Gamla Stan, och sen hem genom stan. Jag älskar att promenera i stan, insupa miljön, alla fina omgivningar, hus och alla människor man möter Skönt att få röra lite på sig iaf och få lite luft efter en hel dag på kontoret.
Nu ska jag ta igen förlorad sömn och ladda inför morgondagens pass!
God natt!
/L
October 5, 2012 – 5:22 pm
Med dessa ord vill jag önska er en underbar helg förhoppningsvis fylld med saker som ni älskar att göra! Själv ska jag träffa människor jag tycker väldigt mycket om och träna såklart!
/L
August 31, 2012 – 5:32 pm
August 29, 2012 – 9:31 pm
Förkylningen blir långsamt sämre (?!) och jag ligger hemma och kurerar mig. Fy vad det här är tråkigt! Som tur är har jag inte feber och kan åtminstone jobba. Jag har lite tid över till att laga mat på kvällarna iaf. Alltid nåt!
/L
Kycklinggryta med champinjoner, paprika och Masala (min nya favoritkrydda). Till det matvete och en sallad.
August 28, 2012 – 10:19 pm
Tränar man hårt ska man inte underskatta vilodagar; dagar då man inte utsätter kroppen för fysisk aktivitet framförallt, dagar då man tankar positiv energi, men också dagar då man ser till att få tid över till att reflektera över andra saker i livet än träning.
Har jag en dag då jag inte tränar så är det lätt att släppa fokus på träningen och göra annat eller ingenting alls. När jag däremot har en längre period utan träning så tänker jag rätt ofta på just träning; nya träningsupplägg, nya mål och nya utmaningar. Nu när jag är både förkyld och länge har haft ont i höft och ljumske och inte kunnat träna som jag vill så skriiiker min kropp efter att få träna igen och jag tänker väldigt mycket på hur mycket jag ska träna när jag blir frisk och att jag aldrig någonsin mer ska klaga på att det är jobbigt!
Träning kommer alltid att finnas i mitt liv, i min vardag, annars mår jag dåligt! Nu mår jag dåligt, men håller ut. För efter regn kommer väl solsken! Eller?
/L
August 26, 2012 – 12:13 pm
Igår efter shoppingevent på Röhnisch och en sväng runt i lite andra butiker i stan åkte jag ut till Mariefred och hängde med familjen hela dagen. Jag känner att jag inte är riktigt hundra så jag vilar den här helgen och hoppas på att kunna träna igen till veckan! Jag är så himla träningssugen och hoppas att det går över snabbt! Jag har även en hel del nya idéer om träningsupplägg som jag snart tänkte dela med mig av här i bloggen. Men först fokus på att bli frisk och fixa Kistaloppet på 45 minuter om 2 veckor.
Hoppas ni har en mysig söndag! Här regnar det, men det gör inte så mycket när man kan ligga inomhus under en filt vid en öppen spis, lyssna på regnet och så småningom få äta de nyplockade kantarellerna.
/L
