Tuff intervallträning vid Karlbergs slott tillsammans med upp emot 80 löpare och Runday IF står vanligtvis på schemat på måndagar och det ska mycket till innan jag ställer in en måndagsträning! Men i och med mina stackars små ömmande benhinnor så tog jag mitt pick och pack och gick till Sats istället. Men det är inte fy skam det! 
Jag passar helt enkelt på att styrketräna lite extra nu när jag ändå utför mina konditionspass på gymmet, så det blev några övningar utöver crosstrainern igår. Så här såg alltså passet ut:
Uppvärmning Crosstrainer 10 min
Chins (med stöd under knäna 25kg) 10 reps X 4
Lutande hantelpress 12kg 10reps X 3
Hantelpress 12 kg 8reps X2
Hantelcurls 9kg 10 reps X 3
Mage/benlyft liggandes på bänk 20 reps X 3
30 minuter på Crosstrainern fick avsluta passet igår och jag körde rätt tungt för att hålla pulsen uppe med mikropauser på ca 15 sekunder för att hämta andan.
Runday-löpare under ett koordinationslopp. Jag saknar er! (Bilder är lånad av Runday.se)
