Ett besök hos Naprapaten

Imorse var jag på mitt första besök hos “min” naprapat på Specialistgruppen i Stadshagen. Eftersom jag aldrig varit i behov av att träffa en naprapat tidigare så visste jag inte vad jag skulle förvänta mig. Bara det här med att klä av sig och stå och ligga där halvt naken inför en främmande människa. Töntigt, jag vet, men man är ju bara människa…
Hursomhelst så var naprapaten väldigt proffsig och det kändes tryggt och skönt att bli omhändertagen av nån som kan sin grej och vet vad han pratar om. Jag fick göra några övningar, ligga på mage, på rygg, sträcka upp det ena benet, sträcka ut det andra, lyfta hit och lyfta dit. Han drog tag i mig när jag låg på mage så jag fick till en stretch i ländryggen och efteråt sa han “nu är benen lika långa”. Det var ju skönt att höra! :D

Det var mycket information och massa nya termer så jag vet fortfarande inte riktigt vet vad som är fel eller exakt varför jag har ont. Men jag fick reda på att det inte var höften utan muskelfästet längst upp på låret som jag har ont i. Orsaken till smärtan är troligtvis den ökade dosen träning i de nya, lätta och tunna Nike Free, utan dämpning. Jag har en liten inflammation i muskelfästet, och ljumsken får jag ont i som en följd av att jag försöker använda andra delar när det gör ont i muskelfästet. Som jag förstod det. Jag är också mycket svagare i höger ben än vänster och har svårare att hålla höften rak när jag stödjer mig på höger ben. Vad som orsakat vad är fortfarande oklart.

Jag ska genomgå en stötvågsbehandling i alla fall. Stötvågen ska bryta ner den skadade vävnaden så ny frisk kan bildas. Jag blev ordinerad vila från träning av underkroppen i två dagar och sen kan jag alternativträna som jag hittills gjort med styrka, CrossFit, crosstraining. Jag ska även göra en övning 2 ggr dagligen för ljumsken. Om en vecka ska jag dit igen!

/L

20120906-160957.jpg
Kroppens anatomi är fascinerande

2 Comments

  • 1
    Andreas
    September 8, 2012 - 8:29 am | Permalink

    Hej! Som du själv är inne på så är Nike Free 3.0 inte den mest optimala löparskon, den är snygg, skön och ok som gymsko (inte på löpband). Om du har ambition att springa mycket och fort kan det vara bra att ha två par skor att växla mellan – en lite lättare “roligare” sko för snabba intervaller (med mer vriststabilitet än Free) och en lite mer dämpad sko “traktor” för lugna distanspass/långpass. Kolla dessutom upp ditt löpsteg på en löpskoaffär, så att du får rätt typ av sko för just dina biomekaniska förutsättningar! Se till att hålla igång flåset under skadeperioden med tuffa Crosstainer/cykelpass (om det är möjligt) så är startsträckan inte lika lång när du får börja springa igen. Kör hårt för sub45!

    • 2
      linneatraining
      September 8, 2012 - 11:54 am | Permalink

      Tack för mycket bra tips och pepp A! Jag ska absolut köpa (ytterligare) ett par nya löparskor och testa om det blir bättre sen när jag kan springa igen! Hade fått tips om tunnare skor för att förflytta belastningen och inte springa på hälarna, men Free var inte optimalt bevisligen. /L

  • Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>