October 10, 2013 – 7:15 am
För bara några veckor sen så kände jag mig färdig med att vara på resande fot. Jag kände mig redo för den långa hösten och allt vad det innebär med mörka kvällar, regniga dagar, massa tid till att göra mysiga, roliga saker.
Känslan försvann rätt så snabbt och även om jag är högst till freds med min vardag här i Stockholm så drömmer jag mig bort. Jag längtar inte bort, men till. Till sol, kritvita sandstränder som man nästan har för sig själv. Lugn. Yoga. Harmoni.
Ikväll ska jag träna med en kompis som just är hemkommen från Bali och jag kommer nog inte bli mindre sugen efter att fått se lite bilder. Så länge så får jag ta alla tillfällen i akt att njuta av de små sakerna som får tillvaron att lysa.
Igår testade jag Sats yogaklass. Jag hade lite svårt att vara där och då, som är så himla viktigt i yogan, utan var tvungen att titta och följa instruktören, men jag ska ge det en till chans. Älskar ju yogan på jobbet på fredagsmorgnar och känslan den ger mig.
Ha en fin dag!
Puss på er!
/L
Ny inspirationskälla. Yoga_Girl. Följ henne på Instagram!
October 8, 2013 – 7:10 am
Jag tittade ut genom fönstret i går på kontoret och slogs av hur himla vackert det är ute just nu och att jag inte alls hunnit njuta av höstens underbara färger. Eftersom träden snabbare än man tror snart är utan de vackra löven och som jag ser det blir väldigt fula så tänkte jag att jag efter jobbet skulle försöka hinna ut och njuta lite.
Innan jag var hemma, ombytt och ute på Djurgården som var min destination för denna planerade njutning så var det ju kolsvart ute och turen på ca 7km fick göras i bäckmörker. Inte alls särskilt njutningsbart faktiskt. Nej, endast Runday eller ett trevligt sällskap får ut mig på en tur nästa gång, iaf efter skymning.
/L
October 5, 2013 – 3:59 pm
Sovmorgon, en god frukost, ett tungt rygg/mage pass på Sats, 10 solhälsningar och sen häng på stan och lunch med trevligt sällskap på Kaffeverket. Det är vad jag kallar en fulländad lördag. 
Trevlig helg på er!
/L
October 3, 2013 – 9:15 pm
I kväll har jag bara njutit av god mat tillsammans med mina älskade kollegor. I går kväll körde jag dock ett Push-pass på gymmet. Vilket betyder att man håller sig till övningar då man trycker istället för att dra och resulterar i att man då tränar bröst, axlar, triceps och ben/rumpa. Motsvarande pass för rygg, mage, baksida lår och biceps blir då Pull-passet. Hinner man bara eller har ett upplägg då man styrketränar 2 ggr i veckan och ändå vill hinna köra igenom hela kroppen så är det här ett bra och enkelt upplägg. Man kan också unna sig att köra riktigt tungt för kroppen hinner verkligen återhämta sig till nästa pass.
Övningarna jag körde på mitt Push-pass i går var följande:
Bänkpress för bröst
Axelpressar ståendes med stång
Skallkrossar med stång för triceps
Benpressar för lår och rumpa
Hantellyft (flyes) utåt för axlarna
Utfallssteg med viktplatta
Dips för bröst, axlar och triceps
Plankan 2 x 2 min
Mätt, belåten och med massor av träningsvärk säger jag strax god natt för i morgon bitti är det yoga time
/L
Gårdagens lunch; korvgryta med broccoli, bladspenat, avokado, fetaost och tomat.
Kvällens underbara huvudrätt. Det gäller ju att äta balanserat 
October 2, 2013 – 8:10 pm
Att lära mig att stå på händer igen är en utmaning som jag vill anta. En utmaning kan jag verkligen kalla det eftersom det är så svårt att öva då jag är så fruktansvärt rädd att jag ska falla över och landa på ryggen. Varför var detta så enkelt när jag som liten och kunde gå runt på händerna som ett sätt att hålla balansen och lyckas stå kvar så länge som möjligt. Var det så lätt för att man var typ en och tjugo lång och inte behövde oroa sig för att falla så långt?
Jag har i dag antagit mig ytterligare en utmaning, kanske en lite mer seriös. Här handlar det inte om något som är speciellt svårt. Vad det handlar om är kontinuitet och förmågan att hålla sig till en långsiktig plan. Runday-tjejerna, Charlotte och Lisa har dragit med sig ett gäng som under oktober t o m mars ska göra 10 st solhälsningar 3 ggr i veckan. För att det är ett bra komplement till annan träning och för att det troligtvis kommer göra en gott för själen under den bäcksvarta period vi snart går in i. Solhälsningen i sig är inte någon konst, utmaningen blir att hålla sig till planen som sagt.
En tredje utmaning är att bli lika stark som min lillebror och precis som han endast genom att hålla fast sig med armarna kunna ligga rakt ut i luften med kroppen. Det såg så väldigt lätt ut när han gjorde det i helgen på familjepromenaden men när jag skulle testa kände jag att tyngdlagar och alla andra naturliga krafter vägrade mig detta och höll ner mig. Säkert en del teknik i det också förvisso, men rakt ut ska jag.
/L
