… och resultatet

Om vi tog i och pushade oss själva?! :) Så mycket att t o m en mycket vältränad kille på gymmet kom fram till oss och berättade vad roligt han tyckte det var att se tjejer som tränade hårt och verkligen tog i. “Kul, tack!” sa jag, men tänkte “Of course, vad annars?” ;)

Som planerat så körde jag och V tungt. Vi passade på innan semesterveckan startar eftersom vi inte har tillgång till speciellt tunga redskap där vi ska vara.

Vi körde ikväll 3 set av följande övningar, 10-12 reps per set. Klassiskt, enkelt.
-Latsdrag
-Liggande hantelpressar
-Sittande rodd
-Utfallssteg med viktplatta, 15kg
-Kettlebellssvingar, 16kg
-Dips (17 st i första setet! :) )
-Situps med viktplatta, 5kg

Perfekt start på drygt en veckas ledighet med start idag. Semestern, here I come! :)
/L

20130620-205625.jpg

20130620-205645.jpg

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>