Idag stod det stryrketräning och 5km löpning på mitt schema. Jag hade inte någon lust att gå direkt in på gymmet så efter jobbet bytte jag snabbt om och begav mig ut i Liljansskogen och tog 3km-varvet som är ganska så kupperat. Jag kände faktiskt av benen från loppet igår men höll ändå ett någorlunda tempo. 5,5 km senare från en ljuvlig glesbefolkad grön lövskog med fågelkvitter och frisk luft till ett diskodunkande och fullproppat SATS Spårvagnshallarna (fast jag älskar ju det med :) ) tog jag mig an ett 40-minuters styrkepass med varannan övning “pull”, varannan “push”. Det innebär precis som det låter att jag alternerade dragövningar och tryckövningar. Pull-övningarna: chins för lats/rygg, bicepscurls, sittande rodd för rygg, bensparkar för mage, maskin för baksida axel. Tryckövningarna: bänkpress för bröst, pushdowns för triceps och hantellyft för axlarna. Det kändes bra att få träna igenom överkroppen också efter alla löppass som prioriterats på sistone