August 18, 2012 – 8:30 am
I våras skulle ju jag springa Kungsholmen Runt men jag fick stå över då jag hade ont i benhinnorna. Det var jobbigt att precis ha börjat blogga om träningen och mina mål, för att sen ett par veckor senare behöva ta beslutet att INTE springa ett lopp och en distans som jag dessutom sprungit tidigare och vet att jag klarar av och som jag sett fram emot att springa. Så jag ska inte sticka under stolen med att jag under den här veckan har våndats lite över att behöva skriva ytterligare ett inlägg om att inte kunna springa Midnattsloppet ikväll eftersom jag fortfarande har ont i höften och ljumsken. Jag känner mig lite som en förlorare och är rädd att jag ska tappa mina kära läsares förtroende för mig som träningsälskare och inspiratör! Jag vill ju såklart bara att allt ska flyta på och gå bra! Men faktum är att det är så här det är livet; det går upp och ner och ibland blir det inte som har tänkt sig. Man får helt enkelt ta sig igenom vad det nu än är man går igenom och förhoppningsvis kommer man ur det lite starkare.
När jag vaknade i morse kände jag en lättnad. En lättnad över att jag faktiskt har den psykiska styrkan att våga säga stopp när det inte känns bra. Min kropp är inte helt nöjd för tillfället och det ignorerar inte jag. Man får inte glömma bort för vems skull det är man håller på och inte minst att man har sin kropp som ska hålla livet ut och förhoppningsvis ett långt sådant. Man ska vara rädd om sig.
Idag ska jag därför börja dagen med en PW mysa på stan, gå och få en efterlängtad ansiktsbehandling, äta middag med familjen för att fira lillebror som nyss fyllt 17 och sen gå ut och heja på pappa och alla andra förhoppningsvis friska och glada löpare som ska springa 10km på Söders mysiga och kvällen till ära stämningsfyllda gator 
Lycka till!!!
/L
August 17, 2012 – 6:20 am
God morgon!
Om jag är piggelin?! Njaea, men här ska det powerwalkas och det är med solglas och keps på! 
Jag tänkte nämligen så här dan före dan kolla formen; om jag kan springa Midnattsloppet imorgon eller om jag fortfarande får ont när jag springer. Återstår att se…
Ha en bra dag!
/L
August 14, 2012 – 9:59 pm
Jag vaknade i morse och höften och ljumsken hade INTE blivit värre av Crosstrainer-passet igår! Yes! Så idag blev det ytterligare ett pass på CT på gymmet som ligger alldeles i närheten där jag bor. Det var ett kärt återseende efter flera veckor därifrån 45 minuter blev det idag och jag pressade verkligen mig själv för att få upp pulsen och hålla den där. Svetten rann, det var jobbigt, men jag tog i ännu hårdare, och det var skönt. Efter passet var det dags att fylla på depåerna vilket jag gjorde med en kycklingpasta med vitlök och chili!
Trevlig kväll!
/L
August 13, 2012 – 8:47 pm
Nedräkningen har börjat; 5 dagar kvar till lördag och Midnattsloppet och jag försöker desperat bli bra i höften och ljumsken! Vila och promenera borde väl bara göra gott så det har jag gjort?! Jag känner dock att jag måste få upp pulsen för att inte tappa för mycket på konditionen och tur är väl då att jag har min trogne vän Crosstrainern. Jag kände absolut ingenting i höften/ljumsken när jag körde så jag fortsatte. Vad ett 40 minuters starkt och fokuserat pass på CT gör för “det onda” lär visa sig imorgon bitti när jag vaknar…
/L
August 12, 2012 – 11:06 pm
Hemma i Stockholm igen; totalt avslappnad och härligt utvilad är jag nu efter 10 dagars badande i havet i ett soligt, varmt och underbart Spanien. Det har varit fantastiskt skönt och jag längtar redan till nästa tripp till sommarstugan. Jag landade sent igår kväll och det första jag gjorde i morse när jag vaknade var att gå till affären och köpa frukost; kaffe, ägg och yoghurt, för att sen ta en välbehövlig, efterlängtad och lång powerwalk. Jag gick längst Strandvägen ut på Djurgården där jag vek av mot Rosendals trädgård som jag tycker så mycket om. 10km i rask takt gjorde väldigt gott för både kroppen och själen och då det började ösregna gjorde jag tvärt emot alla som jag passerade, som gömde sig under paraplyer och träd, och lutade istället bak huvudet för att fånga dropparna i ansiktet och njuta av dropparna som rann längs kinderna. Jag kände då att det känns rätt skönt att vara hemma igen trots allt. Ser framförallt emot att komma in i träningsrutinerna igen!
Då min höft och ljumske fortfarande gör ont när jag springer så får det bli alternativ träning här framöver tills att det går över. (Jag tar gärna emot tips på vad det kan vara eller var jag kan gå för att ta reda på det). På lördag är det ju Midnattsloppet som jag hade tänkt att springa tillsammans med min pappa och flera tusen andra glada motionärer och proffs. Just nu har jag inga höga förhoppningar om att kunna delta, men jag ska köra ett konditionspass imorgon och ett på tisdag på Crosstrainern för att sen känna på att springa och sen vila inför lördag om jag känner att jag kan springa. Håller tummarna!
Kram på er!
/L
Djurgårsbrunn
Rosendals trädgård på Djurgården
August 7, 2012 – 10:16 pm
Jag är i Spanien i sommarstugan och njuter för fullt av sol, bad och värme! Så himla underbart skönt att bara VARA. Jag har dock inte kunnat springa alls under den knappa veckan som jag har varit här och det är anledningen till att detta inlägg har dröjt. Som jag skrev sist har jag ont i höften och även i ljumsken på höger ben och kan inte belasta benet över huvudtaget då det liksom hugger till när jag stödjer på benet och än mer när jag försöker springa. Jättetråkigt och jobbigt eftersom datumen då loppen som jag ska springa och har tränat till snart är här… Midnattsloppet går den 18 Augusti och Kistaloppet den 8 September. Vad smärtorna beror på vet jag inte, men jag bör väl ta reda på det när jag kommer hem igen då jag känt smärtorna i över en veckas tid. Inte så mycket jag kan göra just nu i denna stund och fortsätter därför att njuta av semester, nuet och detta annars underbara tillstånd och återkommer med läget när jag kommer hem!
Ta hand om er så länge!
/L
August 2, 2012 – 10:33 am
Välkommen säger jag till semester nummer 2! 10 underbara dagar i pappas och hans frus ”sommarstuga” i Spanien, Torrevieja har jag framför mig. Sola, bada, läsa och äta god mat står på to-do-listan! Poolen eller stranden? Restaurang eller laga något gott hemma? Hmm, många jobbiga beslut att fatta
Lite motgångar måste man kunna parera också… Jag har lyckats få ont i högra höften, kanske pga de nya skorna, och har t o m svårt att gå ordentligt?! Då det är drygt 5 veckor kvar till Kistaloppet och bara drygt 2 till Midnattsloppet som jag tänkte köra ”genrepet” inför Kista på och klara på max 48min så hade jag tänkt träna en hel del på resan trots att det säkerligen kommer att vara minst 30 grader varmt. Bästa peppande sällskapet har jag som tur är med mig, så det kommer nog att gå galant bara jag får bli av med det här haltandet! Hoppas även på att kunna blogga lite också!
Ha det bäst ni också!
Många kramar!
/L
…när man får vara frisk och stark nog att springa backintervaller tills man kiknar…
5 X 2 set spurt upp för en ca 100m lång backe, efter att ha värmt upp 3km.
…och sen får kasta av sig träningslinnet och bara hoppa i vattnet för ett svalkande dopp med någon man tycker väldigt mycket om…
/L
Jag har inte pratat så mycket om fysisk form här i bloggen, men de som känner mig vet att det är något som jag tycker är väldigt intressant och roligt! Man kan förändra kroppen så himla mycket med lite träning och rätt kost och jag delar gärna med mig av tips och idéer i ämnet!
En grej är ju det här med sötsug… Jag är faktiskt väldigt sällan sötsugen, säkert för att jag inte äter så mycket socker och kolhydrater i min dagliga kost. Däremot så är ÄLSKAR jag sötsaker och äter förstås sådant också! Mitt sunda förnuft och mina kunskaper om kalorier in och kalorier ut och vad det innebär för kroppen (och knoppen) att äta massa socker gör att jag försöker hålla mig borta från godis, glass och dyl i alla fall under vardagarna och i stora mängder
För några år sen när jag styrketränade stenhårt och fokuserat 4-5 gånger i veckan hade jag så kallade ”ätardagar” för att hålla mig borta från i princip allt vad socker hette. Då fick man äta precis vad man ville och hur mycket man ville en dag i veckan vilket blev lördagar för mig; glass och klassiskt lördagsgodis var (och är fortfarande) mina favoriter. Detta är kanske inte något jag rekommenderar egentligen då jag tycker att man ska äta balanserat och i lagom mängd, men att ha en dag i veckan då man får unna sig något extra tycker jag är bättre än att man unnar sig varje dag. Upplägget hjälpte i alla fall mig att hålla motivationen uppe att hålla en annars väldigt strikt kosthållning för att toppa formen. Så här i efterhand känns det som en ganska inrutad period i mitt liv som kretsade kring plugg och träning, men det var också väldigt roligt då det var på gymmet IKSU som alla kompisar i Umeå där jag pluggade hängde Det fanns en viss charm i det och det var väldigt roligt att se vilka framsteg man kan göra genom att äta rätt och träna hårt. Jag mår fortfarande väldigt bra av att ha kontroll över träningen och kosten även om jag känner att balansen mellan träningen och mitt övriga liv är lite mer jämn idag.
/L
Om, eller när jag sugen på något gott på jobbet så brukar jag ta en kopp kaffe och en bit mörk choklad så känner jag mig oftast nöjd
Efter en härlig dag på stranden vid Grisslinge Havsbad ute på Värmdö (25 min med bussen raka vägen från Slussen ) så blev det igår ett 6,6 km pass runt de vackra sjöarna i Traneberg; Ulvsundasjön och Lill-sjön. Jag brukar verkligen toknjuta när jag med lätta steg springer fram längs stigarna och jag hade sett fram emot ett pass just där. Jag kunde dock inte riktigt njuta av den vackra miljön igår då jag verkligen fick kämpa för att hålla uppe tempot då andningen bara var så tung! Mitt underbara sällskap fick flera gånger ropa peppande ord för att jag inte skulle tappa tempo; jag skrek tillbaka att jag inte kunde andas men tryckte på! Det är så skönt att få sådan hjälp när det verkligen behövs! Tack för visat tålamod M! Rundan tog 35 minuter och jag fick verkligen kämpa som sagt! Det var trots allt några veckor sedan jag sprang sammanhängande en liknande distans och jag är rädd att det har påverkat konditionen mer negativt än jag trodde?! Eller var det bara dagsformen som var dålig? Hursomhelst så ska jag hinna med ett intervallpass och ett snabbt distanspass igen i veckan innan det bär av till varmare breddgrader igen.
Trevlig söndag kväll på er!
/L
Lycklig!
