… En totalt ovanlig dag för en innerstadsbo som jag. Jag hade aldrig kunna drömma om något bättre; perfekta spår fyllda med nysnö, en omgivning att dö för och strålande fint väder! Och spåret har vi precis utanför dörren. 
Jag och Linn anlände med tåg vid 11 i förmiddags till Hudik. Vi blev bjudna på lunch av Linns underbara moder tillsammans med hennes man. Efter en sväng förbi affären, för uppbunkrandet av helgens gomat, åkte vi ut till deras hus, eller gård, som ligger en bit utanför stan. Vi bytte om, tog på oss skidorna och begav oss ut i Hälsinglands snötäckta dalgångar och fick njuta av 2 timmars riktigt bra skidåkning mellan hälsingegårdarna. Heeelt fantastiskt.
Nu har vi precis bastat och ska äntligen äta middag eller avnjuta älgstek med svampsås och lite därtill. 
Imorgon åker vi ut igen!
Trevlig fredagskväll!
/L
Det har varit en kall, men fantastiskt fin dag, synd bara att jag inte fått vara ute och njuta av solens strålar. Imorgon och andra sidan tar jag med mig mina längdskidor och åker med min vän Linn till hennes föräldrar i Hudiksvall. Vi ska under tre dagar umgås, åka skidor, basta, bada varm utomhuspool och äta god mat. Det ska bli sååå härligt!
Ikväll har jag kört 4,5km löpning på bandet, tunga benpressar, och push pressar (axlar med stång). Avslutade passet gjorde jag med en WOD: 10 minuter AMRAP av 5 pullups, 10 armhävningar och 15 squats. 6 varv tror att det blev, tappade räkningen. Jag var på Sats i nästa 1,5 timme och bara njöt av atmosfären; jag älskar ju det här!
/L
Bjussar på lite middagstips istället för träningsinspiration idag då jag har vila och träffar kompisar på middag på det här stället. Kände mig inte så happy i morse när jag drog bort gardinerna för fönstren och insåg att vi är långt ifrån det där härliga vårvädret som man hoppats på att få uppleva snart. Men hold on people, snart är den här.
Imorgon blir det intervaller och stryrka för bröst och axlar!
Ses!
/L
God morgon! Jag vet inte vem jag försökte lura igår morse? Mig själv kanske; jag lät ju så himla pigg och alert. Det var jag inte och inte kände jag mig piggare efter en arbetsdag och var inte alls svårövertalad när två kompisar frågade om jag skulle med ut och äta. Jag hoppade träningen för middag ute, och så vila, vila, vila. Det blev trots allt lite för lite sömn i lördags.
Tidig kväll igår och jag är mig själv igen. Har precis kört 3km löpning som uppvärmning + rygg/biceps och mage, liknande passet jag körde i torsdags. När tidsbrist infaller är det toppen att gå och mata lite basövningar tungt; Chins, Marlyft, sittande rodd, stående rodd, fällkniven och plankan
Ha en fin tisdag!
/L
Igår hade jag vilodag för hela slanten. Skönt och välbehövligt! Men nu är jag med er igen! Ny vecka, ny energi- nu kör vi!
/L
Trots nån minusgrad, men pga det fantastiska vädret var jag idag bara tvungen att med två extra lager kläder, vantar och pannband köra mitt löppass utomhus för första gången på hela vintern. Målet: Långpass med solen i ansiktet och Norrmälarstrand; Stockholms kanske vackraste stråk. Där myllrar det av soltörstande Stockholmare och mina egna känslor går mellan hopp och förtvivlan när delar av Mälaren har öppet vatten och ger hopp om vårens ankomst medan det lite längre fram står folk på isen och pimplar. Vintern är inte över än, men vi snuddar vid gränsen och om inte jag räknat fel så är det 2 ynka veckor till april, och därför också våren är här. Som jag längtar.
Ikväll ska jag få rå om mina tjejer, gå på teater, äta middag ute och bara njuta av lördagskvällen med mina finaste.
Hoppas ni också har och får en fortsatt underbar lördag!
/L
11km genom stan. Love it.
Det är fredag och jag är på väg till yogan så här på morgonkvisten. Ryggen känner jag att jag har iallafall efter gårdagens pass. Det är bra att träna med någon som är mycket starkare än en själv ibland. Man får liksom lite extra energi och kan ta i lite mer
Det blev pullups, först strikta och sen med kipping, som att man svingar sig lite som hjälp att komma upp, och för att kunna göra några till. Sen gick vi på sittande rodd, stående rodd med rep, biceps curls och benpressar. Vi avslutade med 3 + 2 minuter i plankan. Bra också att köra mot en tävlingsmänniska, då försöker man liksom stå lite längre. Bra jobbat där D!
Snart är det ju helg! Jag tänkte ta en promenad genom stan hem och sen ha en lugn kväll. Längtar redan
Ha en fin fredag!
/L
Gårdagens mellanmål innan träningen. Också en typ av bra energi.
Asså Sats CrossFit-klasser blir man ju tokig på! Man bokar två (!) veckor innan, får reservplats typ 30 (12 pers får plats) och sen hoppas man på det bästa; att folk bangar och bokar av. Idag var jag på plats 1 i kö men kom inte med! Som tur var, eller tack vare erfarenhet och lite framförhållning, så hade jag en plan B
Det blev istället 11km på bandet; 1km uppvärmning, 9 km i ett tempo runt 4.30-4.50 och sen 1km i 5min-tempo.
Jag måste börja öka upp min löpträning nu. Det är 10 veckor kvar till Skärholmsloppet som är 5km och som jag ska springa på 22 minuter tänkte jag! Vad tror ni om det? 4st löppass i veckan är planen, men det är svårt att få till när man är kär i styrketräning… Jag vill ju inte tappa muskler för att bli snabbare, så jag får fortsätta köra minst 1 tungt styrkepass med basövningarna i veckan, plus ett kombinationspass typ CrossFit eller Crosstraining där man kör styrka i ett högre tempo. Plus yogan så är vi uppe i 7 pass. Men jag ska göra mitt bästa; och jag börjar med en plan…
/L
Längtar till värme och löpturer utomhus!
För mig är det här inspiration! Bevis på att man med hjälp av en klar målbild, träning, rätt kost, svett och tårar samt en himla massa tålamod har möjlighet att förändra sin kropp till något fantastiskt!
Heja oss som tränar hårt och vill nå våra mål! Vi kan om vi vill!
Nu ska jag träna CrossFit!
/L
Överst:Christian Bale från en roll som anorektiker till att spela Batman några månader senare. Nedan: Matthew Fox från lite lat och lagom till superdeffad på 3 (!!!) månader för sin roll som seriemördande fighter i Alex Cross
March 12, 2013 – 10:19 pm
Imorse tog jag ju som sagt ledigt från träningen och då kvällen fortsatte med annat skoj som innehöll varken hantlar eller löpband så tog jag istället en längre promenad på lunchen i solen. Jag ska ju trots allt träna CrossFit imorgon kväll och då vill jag vara pigg och full av energi!
God natt vänner!
/L
Årstaviken
