http://www.linneatraining.com/?p=3760 Träning Löpning Gym Kost Blogg Fri, 26 Dec 2014 08:39:42 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.9.40 http://www.linneatraining.com/?p=3760#comment-894 Thu, 28 Mar 2013 08:17:10 +0000 http://www.linneatraining.com/?p=3760#comment-894 Mitt tips är att inte fortsätta springa på det onda utan gör mina rekomenderade rehabövningar alternativt gå till en naprapat el liknande och få hjälp.
Jag började få ont i början av Augusti, var hos Naprapaten i början av september. En månad senare när jag alternativtränat och gjort mina rehabövningar kunde jag successivt trappa upp min löpning med 10% för varje vecka i 10 veckor. Jag började med 5 minuters löpning 2 ggr i veckan. Gjorde det det minsta ont slutade jag direkt. Jag fick tips om att inte springa mer än ca 3 mil i veckan i några månader efter att jag trappat upp min löpning.
Lycka till Stefan!
/L

]]> http://www.linneatraining.com/?p=3760#comment-893 Thu, 28 Mar 2013 06:47:33 +0000 http://www.linneatraining.com/?p=3760#comment-893 har haft samma problem i 3-4 veckor men börjar släppa nu ont så fort jag springer från steg 1..men kan kuta nerför trappor utan att känna någonting, crosstrainer går också bra…
hur lång tid tog det för dej till att du kunde löpa igen ?
tack för att du la ut övningarna

]]>