Det här med sötsug, hunger och frosseri är många gånger ett invant beteende tror jag. En start är att försöka sluta tänka på mat hela tiden. Kanske lättare sagt än gjort, men jag tror att när man lärt sig vad som är bra att äta och hur mycket och när man behöver äta så kan man släppa tankarna kring mat under resten av dagen.

För att bli av med ett sockerberoende måste man helt enkelt sluta äta socker och gå igenom den där jobbiga perioden av abstinens, precis som vid vilket annat beroende som helst. Handlar det inte om ett beroende utan som sagt “bara” en vana så gäller det att bestämma sig för vad man vill göra, eller inte göra, och försöka att bryta den genom att tex ersätta med något annat nyttigare. Jag menar att man själv gör ju valet att gå och handla den där godispåsen så om du vill sluta äta godis så bestäm dig för att inte köpa godiset. Jag lovar att du kommer att överleva fredagskvällen utan. Behöver du något att tugga på så köp något annat som är bra för kroppen istället och som mättar istället för att trigga suget. Testa!

Vad gäller portioner så skulle jag rekommendera att du lägger upp så mycket/lite du vill och behöver äta och sen inte ta mer. Till jobbet är det lätt att göra en färdig matlåda. När den är slut är den slut. Om man är hemma och kastrullerna står framme är det lättare att ta om. Portionera upp maten i lådor innan du börjar äta istället så finns det inget att ta om.

Lycka till!
Kram /L

Fortsatt lycka till!
Kram L